Fitness

Wszystkich, którzy chcą poprawić swoją kondycję oraz pracę układu krążenia, polepszyć samopoczucie, wyrzeźbić i ujędrnić ciało lub zrzucić zbędne kilogramy zapraszam na następujące zajęcia fitness:

  • Aerobik low

    – efektywny trening nastawiony na przyspieszenie przemiany materii, o średniej intensywności, dla wszystkich osób które lubią ruch – podczas pracy na odpowiednim tętnie następuje proces spalania tkanki tłuszczowej. Trening choreograficzny oparty na krokach „Low” (bez podskoków) jest prosty w opanowaniu.

  • Aerobik hi-lo

    – trening o wysokiej intensywności, charakteryzujący się szybkim tempem oraz wplataniem w układ choreograficzny kroków high (podsoków itp). Są to zajęcia przeznaczone dla osób lubiących dynamiczne formy ruchu.

  • BPU

    – trening skoncentrowany na modelowaniu mięśni brzucha, ud i pośladków.

  • SHAPE

    – trening wzmacniający i kształtujący wszystkie partie ciała, bez zwiększania ich obwodów.

  • STEP

    – zajęcia o charakterze wydolnościowym. Ciekawe, ale łatwe do wykonania choreografie złożone z podstawowych kroków na platformie (step). Duża ilość powtórzeń pozwoli Ci na zarówno wzmocnić ciało jak i spalić kalorie.

  • Inndoor Cycling

    – połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu "bycia w grupie".

  • Trening indywidualny

    – indywidualnie dobrane ćwiczenia z instruktorem, połączenie treningu wzmacniającego z treningiem cardio.

Każde zajęcia rozpoczynamy rozgrzewką, a kończymy rozluźniającym strechingiem.

Dzieciaki i Maluchy, mające naturalną potrzebę zabawy i aktywności ruchowej zaspokoją ją razem z nami. W ramach profilaktyki wad postawy i otyłości zapraszamy na zajęcia dedykowane specjalnie dla Was:

  • aktywne dzieciaki

    (8-12 lat) – zajęcia przy muzyce, mające na celu uczenie dzieci aktywnego i zdrowego stylu życia, wzbogacone o ćwiczenia wzmacniające, kompensujące wady postawy, uczące samodyscypliny i wytrwałości.

  • gimnastyka smyka

    (4-8 lat) – zajęcia ogólnorozwojowe przy muzyce, mające na celu podniesienie sprawności fizycznej, dbanie o prawidłową postawę oraz rozwój wrażliwości muzycznej i poczucia rytmu u najmłodszych.

  • zabawy ruchowe

    (3-5 lat) – zabawy ogólnorozwojowe, gry ruchowe, piosenki, gra aktorska.

Wszystkie dzieci, których pasją jest taniec, zapraszamy na zajęcia gdzie nauczą się układów baletowych oraz wrażliwości muzycznej, zatańczą do muzyki klasycznej i połączą naukę kunsztu tanecznego z ćwiczeniami wspomagającymi poprawną postawę.

Grupa I: 6-8 lat – nauka układów choreograficznych, treningi,wrażliwość muzyczna.

Grupa II: 3-5 lat – elementy baletu, zabawa, tańce księżniczek z koronami.

fitness

Jeśli chcesz poprawić

  • swoją formę
  • wydolność organizmu
  • kondycję
  • pracę układu krążenia
  • polepszyć samopoczucie
  • zrzucić zbędne kilogramy
atuty

Nasze atuty

  • kameralna atmosfera
  • kompetentna kadra
  • gwarantowana dyskrecja
  • atrakcyjne ceny karnetów
  • dopasowanie grafiku do potrzeb klienta
  • małe grupy, max. 6 osób